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Pilates

Aulas de 60 minutos

Um corpo saudável exige equilíbrio entre mente e corpo. O método Pilates foi criado por Joseph Pilates na Alemanha na década de 20, mas se tornou popular muitos anos depois. Essa técnica de condicionamento físico valoriza a concentração, a precisão, a fluidez e a respiração. Os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Para quem não gosta da musculação, pilates é ideal, pois permite um corpo malhado sem “puxar ferro”. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros.

As aulas apresentam:

  • Exercícios suaves e eficazes;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Aulas únicas, evitando monotonia;
  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Construção de uma postura correta e natural;
  • Não há desgaste físico.

Benefícios:

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

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