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Spinning

Aulas de 45 minutos

Aula de ciclismo indoor, executada em uma bicicleta estacionária, desenvolvida especialmente para essa modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino. Proporciona alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e melhora do VO2 máx., preparando -o para outras atividades.

Os principais benefícios são: resistência aeróbia, fazendo trabalhos de baixa intensidade e longa duração, resistência anaeróbia, alternando períodos de curta duração e alta intensidade,  as coxas, glúteo, panturrilha serão muito exigidos, proporcionando bons resultados.


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